群馬県伊勢崎市の結婚相談所　婚活ラボ　Andante（アンダンテ）の代表カウンセラー中村 勇輝です。婚活カウンセラーとして日々多くの方と面談をしていると、「自分のことをうまく話せない」「何を話していいかわからない」という方が本当に多いと感じます。でも、冷静に考えてみてください。自分のことをうまく伝えられない人が、お相手に魅力を感じてもらえるでしょうか？自己紹介が苦手な人は、プロフィールも自己PR文も同じように“ぼんやり”してしまいます。そして結果的に、「印象に残らない人」「よくわからない人」になってしまうのです。

なぜ自己紹介が苦手なのか？

多くの婚活者が陥るのが、「何を話せば印象が良いのか分からない」という迷いです。その背景には、次のような心理があります。
👉自分に自信がない（＝アピールポイントが見つからない）
👉相手にどう思われるかを気にしすぎる
👉「正解の自己紹介」を探してしまう

でも、婚活で必要なのは“正解”ではなく“自分らしさ”。あなたという人間を短時間で相手に伝えるために、自己紹介は“婚活の第一関門”なんです。

印象に残る自己紹介は「構成」で決まる

婚活での自己紹介には、ちょっとしたコツがあります。それは次の3ステップにまとめられます。

① 基本情報

名前・年齢・職業・住まいなどを簡潔に

② 人柄エピソード

「休日はカフェ巡りが好きで、新しいお店を見つけるのが楽しみです」など

③ 婚活への想い

「お互いを思いやれる関係を築けたら嬉しいです」
この3つの流れを意識するだけで、印象が格段にアップします。単なる“事実の羅列”ではなく、“あなたの人柄”を織り交ぜるのがポイントです。

▣ミニワーク：あなたを一言で表すなら？

紙に次の3つを書き出してみましょう。
1️⃣ 周りの人からよく言われるあなたの印象
2️⃣ 自分が大切にしている価値観（例：誠実・優しさ・感謝など）
3️⃣ 婚活を通じてどんなパートナーシップを築きたいか
この3つをもとに、「私を一言で表すと〇〇な人です」と言葉にしてみましょう。それがあなたの“自己紹介の軸”になります。

自己紹介が上手な人は、婚活が短期で終わる

なぜなら、自分の魅力を正しく理解している人は、お相手選びでも迷いません。自分がどういう人で、どんな関係を望むのかを語れる人は、自然と相性の良い相手を引き寄せます。反対に、「自分を知らない人」は、相手の基準に合わせてしまい、疲弊してしまうのです。つまり、自己紹介とは“自己理解の結果”であり、婚活のスタート地点でもあります。
自己紹介は「単なる挨拶」ではなく、「あなたという物語の冒頭」です。どんな言葉で始まるかで、その後の印象が決まります。完璧に話そうとしなくても構いません。大事なのは、“自分の言葉”で話すこと。自分を理解し、素直に表現できる人ほど、出会いの中で輝きます。

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「自分の魅力をどう伝えたらいいのか分からない」そんな方は、一緒に自己紹介からブラッシュアップしていきましょう。自己理解が深まれば、婚活はもっと楽しく、もっと前向きになります。

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