群馬県伊勢崎市の結婚相談所 婚活ラボ Andante（アンダンテ）のカウンセラー中村 香織です。「自分、太ってるから結婚は難しいんじゃないか…」「どうせ女性は見た目で判断するでしょ？」そんな風に思って、婚活に自信が持てずにいる男性、意外と多いのではないでしょうか？確かに、「外見」は第一印象に大きく影響する要素です。でもそれだけで、婚活の勝敗が決まるわけではありません。むしろ、“太っているからこそ”魅力を感じる女性だっているのです。今回は、「太っている男性は本当に婚活に不利なのか？」というテーマについて、現実的かつ前向きに掘り下げていきます。
1. 婚活市場で「太っている」はどう見られる？
婚活では、プロフィール写真や初対面の印象が大切になるため、「清潔感」や「スタイル」は、ある程度重視される傾向があります。そのため、「太っている」と自覚している男性の中には、自信を失ってしまったり、「どうせ相手にされない」とあきらめてしまう人も少なくありません。しかし、「体型＝即アウト」という単純な話ではないのです。実際、結婚相談所でも以下のような女性の声が多く聞かれます。
• 「見た目よりも、一緒にいて安心できる人がいい」
• 「誠実さや価値観の一致のほうが大切」
• 「ぽっちゃり体型の人は柔らかい印象があって好印象」
つまり、“体型そのもの”よりも、“どう見せているか”“どう接してくれるか”が重要視される傾向にあるのです。
2. 実は人気がある「ぽっちゃり男子」の特徴
近年、SNSやテレビでも“ぽっちゃり男子好き”な女性が一定数いることが注目されています。彼女たちが好感を抱くポイントは以下の通り。
安心感・包容力がある
太っている男性は、ふくよかで温かみがあり、「一緒にいると安心する」「癒やされる」という印象を持たれやすい傾向があります。
食の好みが合う
グルメ好きな女性にとって、食を楽しめる相手は大きな魅力。「一緒に美味しいものを楽しめる人がいい」と思う女性も多いのです。
素直でやさしい印象
ガツガツしておらず、優しさがにじみ出ているぽっちゃり男性に、親近感や信頼感を覚えるという声も多くあります。
3. 「不利になる人」と「魅力に変える人」の違い
同じような体型でも、婚活で成功する人と、なかなか結果が出ない人がいます。その差は何かというと、「外見への向き合い方」と「内面の整え方」です。
◆外見編：太っていても“清潔感”は出せる
• 髪型・服装に気を配る
• 肌や爪を清潔に整える
• サイズに合った服を選ぶ
どれも特別なおしゃれをする必要はありません。
「自分を大切にしているか」が伝わることが大事なのです。
◆内面編：卑屈にならないことが大切
「どうせモテない」「体型を気にしてます…」と自分から下に出てしまうと、相手も気を遣ってしまい、距離が縮まりません。逆に、「俺、食べるの大好きなんですよ〜」と明るく話せる人は、それだけで魅力的に映ります。自分のことを肯定している人は、人からも好かれるのです。
4. 本当に「見た目」だけで選ばれる関係でいい？
そもそも婚活の目的は、「ずっと一緒にいられるパートナーを見つけること」。外見だけで選ばれた関係は、長続きしません。見た目だけを基準にする人がいたとしても、それはあなたにとって“合わない相手”だった、というだけ。そう割り切ることも大切です。実際、結婚相談所で成婚している男性には、「見た目は平均以下でも、中身で惹きつけた」という例がたくさんあります。だからこそ、“自分が魅力的に見えるフィールド”を作ることが婚活成功のポイントになるのです。
5. 自分らしく魅力を伝えるための3つのポイント
① 自分の強みを言語化する
• 家庭的
• 会話が穏やか
• 安定した仕事をしている
など、太っていることに関係ない魅力もたくさんあるはずです。まずは自分で「こんな自分、実は悪くないかも」と認識してみましょう。
② コミュニケーション力を高める
笑顔で会話ができる、相手の話を聞ける、共感ができる。これらのスキルは、体型とは無関係に磨けます。むしろ、外見を補って余りある“武器”になります。
③ 自信を持って婚活に臨む
「太ってるけど、俺は俺」と開き直ることは、自信の表れです。堂々としている人には、それだけで惹かれる女性がいることを忘れないでください。
体型は「不利」ではなく「特徴」のひとつにすぎない
「太っている男性は婚活に不利？」という問いに、あえて答えるなら、「不利にするかどうかは、自分次第」です。体型にとらわれすぎて、自信を失ってしまうと、それがにじみ出てしまいます。でも、自分の良さを理解し、それを堂々と伝えられる人は、必ず魅力として見てもらえます。婚活で本当に大切なのは、外見よりも「中身＋伝え方」。太っているという“特徴”を受け入れ、あなたにしかない魅力を育てていくことが、理想の出会いにつながるのです。あなたの魅力は、数字や見た目だけで決まりません。あなた自身が、「自分をどう扱うか」で、その価値は変わっていくのです☺
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