群馬県伊勢崎市の結婚相談所　婚活ラボ　Andante（アンダンテ）のカウンセラー中村 香織です。「自分、ぽっちゃり体型だし、婚活しても選ばれないかも…」「やっぱりスタイルのいい女性がモテるんでしょ？」そんな不安を抱えながら婚活を続けている方、多いのではないでしょうか？たしかに婚活では、第一印象や写真が大切にされがちで、外見へのプレッシャーを感じる場面も多いもの。でも、だからといって「太っている＝結婚できない」とは限りません。今回は、ぽっちゃり体型の女性が婚活で感じがちな不安と、その乗り越え方をお伝えします。あなたの“ありのまま”の魅力を活かすヒントになるはずです。

1. 婚活で体型はどこまで影響する？

プロフィール写真を見て相手を選ぶ機会が多い婚活の場では、どうしても見た目に意識が向きがちです。そのため、「太っている＝マイナス」と思い込んでしまう方も少なくありません。でも実際には、男性が女性に求めているのは“スタイル”だけではないんです。結婚相談所で活動する男性の多くが、以下のようなことを重視しています。
• 一緒にいて安心できるか
• 話しやすさや雰囲気のやわらかさ
• 結婚後の生活が想像しやすいか
• 穏やかでやさしい印象があるか
つまり、「体型そのものよりも、全体の雰囲気」や「自分に合うかどうか」がポイントなんですね。

2. 「ぽっちゃり好き」な男性も一定数いる！

実は近年、「ぽっちゃり女子がタイプ」という男性も増えてきています。その理由としてよく聞かれるのが…
• 柔らかくて癒やされる
• 健康的で親しみやすい
• 優しそうで家庭的なイメージがある
• 自分を否定せず受け入れてくれそう
もちろん全員に当てはまるわけではありませんが、男性にも「好みの体型」があるのです。あなたの体型を“マイナス”だと決めつけるのは、まだ早いかもしれません。

3. 不利になるのは「体型」ではなく「自信のなさ」

実は、ぽっちゃり体型の女性でも婚活で人気のある人はたくさんいます。その違いは何かというと、「自分の魅せ方」と「自信の持ち方」です。

■ 清潔感のある見た目を心がける

太っていることと、「だらしない印象」はまったく別物。
髪・メイク・服装に気を配り、明るく整えられていれば、それだけで印象はぐんと良くなります。自分の体型を理解して、似合う服・色を選べる人は、自信と魅力を両方兼ね備えています。

■ 卑屈な態度をとらない

「私なんて太ってるし…」「見た目がダメだから…」と自分を下に見てしまうと、その気持ちは言葉や態度ににじみ出ます。反対に、「私、食べるの大好きなんです♪」と明るく話す女性は、魅力的に見えるものです。

4. 「スタイルがいい」＝「幸せな結婚」ではない

たとえ見た目がモデルのように美しくても、心がすれ違ってしまえば、幸せな結婚生活は送れません。結婚とは「一緒に生きていくこと」。長い時間を共にするパートナーに求めるものは、“安心感”“信頼”“穏やかさ”“心地よさ”など、外見以外の要素が圧倒的に多いのです。だからこそ、あなた自身が「どんな結婚生活を望むのか」「どんな自分でいたいのか」を大切にして、自分に合った相手を探すことが何より大切です。

5. あなたの魅力を伝えるための3つのヒント

① 自分の強みを知る

体型にとらわれず、「私にはこんな良さがある」と言えるポイントを探してみましょう。
• 笑顔
• 話しやすさ
• 細やかな気配り
• 聞き上手
「性格や雰囲気を大切にしたい」と思っている男性にこそ、あなたの良さが響きます。

② コミュニケーション力を磨く

自然な笑顔や丁寧な受け答えは、それだけで相手の印象に残ります。特別なおしゃれや話術がなくても、心がこもっていれば十分に伝わります。

③ “自分を好きでいる努力”を忘れない

婚活において、「自分を大切にしている女性」はとても魅力的に映ります。体型も、あなたの一部。否定するのではなく、「私らしさ」として受け入れる気持ちが、自信につながります。

あなたの魅力は数字じゃない

「太っているから婚活がうまくいかない」そう思い込んで、自信を失っている女性は少なくありません。でも、あなたの魅力は、体重や体型では測れません。あなたの人柄・安心感・優しさ…そういった“内側の魅力”を大切にしている男性も、確かに存在します。だからこそ、外見を言い訳にせず、「私はこのままでも素敵な女性なんだ」と、まずは自分自身を信じてあげてください。婚活は、自分を見つめなおすチャンスでもあります。ぽっちゃりでも、幸せな結婚をしている女性はたくさんいます。大切なのは、“誰かの理想”ではなく、“あなたにとって心地よい人生”を選ぶこと。あなたらしさを大切に、自信を持って婚活に臨んでくださいね☺

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