群馬県伊勢崎市の結婚相談所 婚活ラボ Andante（アンダンテ）のカウンセラー中村 香織です。「こんなに頑張ってるのに…私、もしかして結婚できないのかも…」婚活を続けていると、ふとそんな不安や焦りが押し寄せてくる瞬間、ありませんか？特に30代後半から40代にかけては、周囲の結婚・出産ラッシュが一段落し、「まだ婚活してるの、私だけ…？」と孤独を感じることも。今回は、そんな「結婚できないかも…」という焦りを感じたときに、どう向き合い、どんな行動を取ればよいかをお伝えします。
1. その焦りは「真剣な気持ちの表れ」
まず、焦りを感じる自分を責めないでください。それは「本気で結婚したい」「真剣に人生を共にできる相手を探している」という、あなたのまっすぐな気持ちの表れです。誰だって、未来が見えないと不安になります。特に結婚は「相手ありき」のテーマ。自分一人で努力しても、すぐに結果が出るわけではありません。だからこそ、焦って当然。むしろその気持ちがあるからこそ、あなたはこれまで頑張ってこられたのです。
2. 焦りが強くなりすぎると、判断を誤りやすい
ただし、焦りが強くなりすぎると、本来の自分らしさを見失ってしまうこともあります。
• 自分の希望条件をどんどん下げてしまう
• とりあえずOKを出してみたけれど、やっぱり合わなかった
• 本音が出せないまま交際が進んでしまった
…そんな経験、思い当たる方も多いのではないでしょうか？
焦りは行動のきっかけにはなりますが、判断力を鈍らせる側面もあります。だからこそ「焦っているな」と気づいたら、一度立ち止まることがとても大切なのです。
3. 焦りを受け入れ、「今」の自分を整える
焦りは否定するのではなく、「あ、今ちょっと焦ってるな」と受け止めましょう。そしておすすめしたいのは、“自分を整える”という視点です。
・生活リズムを見直す
しっかり眠れていますか？ 食事はきちんと摂れていますか？体が整っていないと、心も乱れがちになります。まずは基本的な生活を見直すことで、婚活でのパフォーマンスも上がります。
・一人の時間を楽しむ
「婚活＝恋愛モード」だけになっていませんか？
趣味や自分の時間を大切にすることで、自分らしさが戻り、心にゆとりが生まれます。
・信頼できる人に相談する
結婚相談所のカウンセラーや、友人に今の気持ちを話してみましょう。口に出すだけで心が軽くなり、新しい視点が得られることもあります。
4. 「結婚＝ゴール」という思い込みを見直す
意外に見落としがちなのが、結婚を「ゴール」だと考えてしまっていること。でも実際には、結婚はスタート地点です。焦って無理に結婚しても、その後の生活で違和感が積もっていけば、苦しむのは自分自身。結婚は「誰とするか」がすべて。その相手が見つかるまでの時間は、決してムダではありません。むしろ、その時間で自分と向き合い、「どんな人生を送りたいか」を明確にできた人ほど、幸せな結婚をしている傾向があります。
5. 婚活のやり方を見直すチャンスかも
焦りを感じたタイミングは、「やり方を見直すサイン」でもあります。たとえば…
• 条件重視になりすぎていないか？
• 相手の中身を見る余裕があるか？
• 自分を過小評価しすぎていないか？
• プロフィールや服装に改善点はないか？
結婚相談所を活用している方であれば、カウンセラーにフィードバックをもらったり、第三者視点でプロフィールを見直してもらうことも有効です。「頑張ってるのに結果が出ない…」と思うときほど、やり方に少しの工夫を加えるだけで流れが変わることもあります。
6. 「幸せな結婚」は焦った先にはない
最後にもう一度、大事なことをお伝えします。焦りの先に、あなたの望む“幸せな結婚”はありません。心に余白があるからこそ、相手の良さが見え、信頼関係を築くことができます。今、焦りを感じているということは、それだけ本気で人生を考えている証拠です。その気持ちを、自己否定や無理な行動に変えるのではなく、「より良い自分になるためのきっかけ」に変えていきましょう。
婚活は、時に心が折れそうになる道のりです。「私、結婚できないのかも…」と不安になるのは、真剣に向き合っているからこそ。そんなときは、無理に前へ進もうとせず、一度立ち止まり、自分を整え、やり方を見直すことで、新しい道が見えてくることもあります。あなたの幸せは、他人と比べるものではありません。あなたらしいペースで、「納得できる人生」を築いていきましょう。焦らなくても、あなたに合う相手は、必ずどこかで待っています☺
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