群馬県伊勢崎市の結婚相談所　婚活ラボ　Andante（アンダンテ）の代表カウンセラー中村 勇輝です。

最近は朝から30℃近い気温で日差しも強いのであまり実践できていませんが、私は休日の朝は「朝散歩」をしております。「朝散歩」とは、起きてから1時間以内、15分程度の速足の散歩で、朝行うことで快適な一日をスタートできるというものです。

朝散歩をすることによってなぜその日を快適にスタートできるのかと言いますと、脳内物質である「セロトニン」が朝日を浴びることによって活性化されるからです。また、ただ単に身体活動にメリハリができるだけでなく、体内時計がリセットされる働きもあります。

ではなぜ、「セロトニン」と呼ばれる脳内物質が分泌されるとよいのか、その理由は「怒り」や「イライラ」などの感情をコントロールする働きがあるのと同時に意欲が湧いてきて元気になれるからです。

そして、この「セロトニン」という物質をもとに夕方になると「メラトニン」という睡眠を促す物質が生成され、夜ぐっすり眠ることができます。

婚活はお見合い申し込みしても必ずしも成立するわけでもなく、お見合い後に仮交際に進んでも交際終了になることも多々あります。その度に気分が落ち込んだり、やる気をなくしたり、お相手の方を恨んだり、色々と感情が乱れてストレスが溜まってしまうことは決して珍しいことではありません。私自身も同様の経験を何度もしてきました。ただ、そんな状況を打開するにはいつもより早く就寝して、朝日とともに目覚めて「朝散歩」をしてみませんか？

朝日は人々に「温かさ」と「明るさ」を無償で提供してくれます。朝日を浴びるだけでも「朝散歩」と同等の効果がありますので、「是非感情が乱れているな」と自覚している婚活者の方にはおすすめです。

婚活でつまづいて「もう結婚なんかできなくていい」と諦めかけている方はいませんか？群馬県伊勢崎市の結婚相談所　婚活ラボ　Andante（アンダンテ）ではそんな方の背中を押すために日々応援していきます。日々のカラダのコンディションを私たち夫婦カウンセラーと一緒に整えて新たな気持ちで一歩を踏み出しませんか？

Zoomミーティングによるオンライン面談やLINEでのトークも承っております。ご興味のある方はお問い合わせフォームよりお気軽に問い合わせ下さい。お目にかかれる日を楽しみにしております(^^)

お問い合わせ | 婚活ラボAndante（アンダンテ） (konkatsulab-andante.com)

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