群馬県伊勢崎市の結婚相談所　婚活ラボ　Andante（アンダンテ）の代表カウンセラー中村 勇輝です。婚活の場で「なんとなく印象が悪い」と思われてしまう人は、実は言葉ではなく“見た目・態度・雰囲気”で損をしていることが多いです。心理学では、人が相手の印象を判断する際、言語情報よりも非言語情報（表情・声・姿勢・服装・しぐさなど）の方が圧倒的に影響すると言われています。特に初対面では、わずか数秒〜10秒で「この人アリ／ナシ」が決まってしまうのです。今回は、第一印象を左右する「非言語コミュニケーション」の重要性についてお伝えしたいと思います。

「この人ナシ」と思われる人の典型例

婚活現場で実際によく見られるのはこんな方々です。
❎無表情で、笑顔が少ない
❎目線が合わず、落ち着きがない
❎声が小さい、あるいは逆にトーンが高すぎる
❎背中が丸まり、姿勢が悪い
❎服装や髪型が清潔感に欠ける
本人に悪気はなくても、これらの要素は「自信がなさそう」「感じが悪そう」と受け取られてしまいます。どんなに性格が良くても、第一印象でマイナスからのスタートではもったいないですよね。

婚活成功者が実践している“非言語改善法”

ここで、「言葉を発する前に好印象を与える」ためのポイントを5つご紹介します。

① 表情：「笑顔は最大の武器」

笑顔は人間関係の潤滑油。口角を上げるだけで、脳は「幸せホルモン（セロトニン）」を分泌し、自然とリラックスした表情になります。“作り笑顔でOK”です。大切なのは、「あなたと会えて嬉しい」という気持ちを表情にのせること。

② 目線：「相手の目を3秒見つめる」

見つめすぎても怖いですが、目をそらしてばかりでは不安げな印象に。会話の途中で3秒ほど目を合わせて、1秒外すリズムを意識すると、自然で誠実な印象を与えます。

③ 声のトーン：「少し高め・ゆっくり・明るく」

緊張すると声が低く早口になりがちです。意識的にトーンを少し上げ、テンポを落として話すだけで“優しい人”という印象になります。電話でも「感じがいい人」と思われる方は、声の使い方が上手です。

④ 姿勢：「背筋を伸ばし、胸を開く」

猫背は“自信がない・疲れている”印象を与えます。椅子に座るときは、背もたれに深くもたれず、骨盤を立てて胸を張るだけで印象が見違えます。姿勢は“心の状態”を映す鏡です。

⑤ 身だしなみ：「清潔感は最強の非言語」

清潔感とは「高級な服」ではなく、「手入れされているか」。服にシワがない、髪や爪が整っている、靴がきれい。それだけで「丁寧に生きている人」という印象を与えられます。

“好印象オーラ”は、日常からつくられる

第一印象を変えるには、直前の対策ではなく日常の習慣が大事です。姿勢を正す・口角を上げる・挨拶の声を少し明るくする。こうした小さな積み重ねが、あなたの“雰囲気そのもの”を変えていきます。婚活の場だけで完璧に振る舞おうとしても、普段の自分が出てしまいます。だからこそ、普段の生活こそが最大の婚活準備なのです。

人は言葉よりも“雰囲気”に惹かれます

婚活で成功している人は、自分を取り繕うのではなく、「相手に心地よく感じてもらう自分」を日々つくっています。

💡第一印象とは、あなたの心の鏡

自分を大切にし、日常を丁寧に生きていれば、その温かさは自然と表情や声、姿勢に現れます。

💬 婚活は「自分磨き」の連続です

「笑顔が苦手」「どうしても緊張してしまう」そんな方は、まず“自分を整える”ところから一緒に始めてみましょう。心が整えば、表情も声も変わります。第一印象で「また会いたい」と思われるあなたになりましょう✨

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