群馬県伊勢崎市の結婚相談所　婚活ラボ　Andante（アンダンテ）の代表カウンセラー中村 勇輝とカウンセラー中村 香織です。先月のブログでもお伝えしました通り、今シーズン、私たち夫婦はすでにインフルエンザA型にかかってしまいました💦

高熱で数日寝込みましたが、今はすっかり元気に復活です。完治して10日以上経ったころ、私は「御守りのように」インフルエンザワクチンを接種してきました💉すでにA型にかかったあとでも、B型や別の株に感染する可能性はありますし、ワクチンが足りなくなることもありますから、「接種できるうちにしておこう」と決断しました。今回の経験で改めて感じたのは、日頃の体調管理こそ最大の予防だということ。今回は番外編として、私たち夫婦が回復の中に意識していたことを4つご紹介したいと思います👇

① 日頃から体を動かして、免疫力を底上げする

軽い運動でも、血流が良くなり免疫細胞の働きが活発になります。ジムでハードに鍛えなくても、毎日の散歩やストレッチで十分。「疲れすぎない程度に動く」がポイントです。

② 温かい飲み物で体を冷やさない

体が冷えると免疫も下がります。白湯やお茶など、温かい飲み物を意識して摂るようにしました。ただし、お茶にはカフェインが含まれていたり、利尿作用もあるので、私たち夫婦のオススメはルイボスティーや黒豆茶です。喉や鼻の粘膜も潤って、風邪をひきにくくなりますよ。

③ おしっこの回数が増えても、水分をしっかり取る

「トイレが近くなるから」と水分を控える方もいますが、発熱や寝汗で体は想像以上に水分を失っています。こまめに飲むことで、脱水を防ぎ、回復も早まります。

④ たっぷり眠って、体を休ませる

寝込むことをマイナスに考えず、「たくさん寝れてラッキー✌️」と思いながら過ごしました。実際、しっかり眠ると体力の戻りが違います。睡眠こそ最強の免疫サポートです。

今回のインフルエンザ感染を通して感じたのは、健康は日々の小さな積み重ねの上にあるということ。そして婚活にも同じことが言えるなと思いました。素敵な出会いを引き寄せるためには、まず自分の心と体を整えておくことが大切です。

健康的な習慣を一緒に楽しめる人、お互いを気づかいながら生活できる人

そんな関係こそ、長く幸せに続くパートナーシップだと感じます。寒暖差のある季節、どうぞご自愛くださいね🍵そして、みなさんも「健康という御守り」を大切に、温かく過ごしましょう。

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