群馬県伊勢崎市の結婚相談所 婚活ラボ Andante（アンダンテ）のカウンセラー中村 香織です。「もう疲れた。やめたい。」「でも、ここでやめたら後悔するかも…？」婚活を続けるかやめるかの判断に、正解はありません。けれど、“見極めるポイント”はあります。今回は、自分にとって最良の選択をするために「やめ時」「続け時」を見極めるための3つの視点をお届けします。
1. 「やめる」とは“逃げ”じゃなく“戦略”
まず大前提として、婚活を一時中断したり、立ち止まったりすることは、決して「負け」ではありません。むしろそれは、“自分の心と向き合っているからこそ”できる選択です。
周囲の声や年齢への焦りに押されて無理に続けても、あなたの本音とズレていたら、良縁とはつながりにくいものです。
2. 「やめ時」を見極める3つのサイン
① 婚活が義務・ノルマになっている
「月に〇人とはお見合いしなきゃ…」「マッチングアプリの返信、もう面倒だけどしなきゃ…」婚活が“やりたくないこと”になっていませんか？気持ちが乗っていない状態では、本来の魅力が伝わりません。そんな時はいったん立ち止まってOK。
② 自分を嫌いになりそうになっている
「どうせ私なんか…」「またフラれた。やっぱり私には無理かも」婚活での経験が、自分への自己否定になってしまっているとしたら、そのステージからは一度離れるのが賢明です。心が傷つき、自信がなくなってしまっているなら、まずは「自分を取り戻すこと」が最優先です。
③ 他人と比較しすぎてしまう
「友達はもう結婚してるのに」「私だけなんでこんなにうまくいかないの？」SNSや周囲の状況に翻弄され、心が落ち着かないなら、婚活疲れのサインかもしれません。比較で焦る婚活は、誤った選択を招きやすくなります。
3. それでも「続け時」かもしれないサインもある
一方で、つらくても「続けた方がいい」場合もあります。それは、あなたの中にまだ“希望”や“前向きな気持ち”が残っている時です。
① 傷ついても「また挑戦しよう」と思える
結果はどうあれ、「もう一回会ってみよう」「新しい人と話してみたい」と思えるなら、あなたの中にまだ前向きなエネルギーがある証拠です。
② 自分を見つめ直す機会になっている
婚活を通して「自分にとっての幸せとは？」を考えられているなら、それはかけがえのない“学び”の時間。葛藤も含めて、今の経験が未来のパートナーシップに必ず活きます。
③ 信頼できるサポーターがいる
相談所のカウンセラーや、信頼できる婚活仲間がいるなら、時に立ち止まりながらも前に進むことができます。
4. 「今は休む」が最善なこともある
婚活には波があります。「いまは止まる」ことが、あなたの魅力や心をリセットするきっかけになることも。
■ 1か月、何もしないで休んでみる
■ 婚活以外のことに集中してみる（趣味・旅行・学びなど）
■ 一度“今までのやり方”を見直してみる
「やめる」と「休む」は違います。あなたのタイミングで、また再開していいのです。
5. 最後に大切なのは、「納得感」
やめるにしても、続けるにしても――その選択に、あなた自身の“納得感”があるかが大切です。誰かに決めてもらうのではなく、「私はこれでいい」と自分に言えるかどうか。
💡こんな風に考えてみて
「このまま婚活を続けた未来の私」は、どんな顔をしているだろう？「いま、いったん止まってみた私」は、どんな気持ちで過ごしているだろう？そのイメージに、あなたがしっくりくる方を選べば、それが正解です。焦らなくていい。止まってもいい。でも、またいつでも歩き出せる。婚活は、あなたの人生のほんの一部です。心の声を聞いて、大切にして、あなたらしい道を選んでいきましょうね☺
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