婚活のストレスが引き起こす体調不良の予防法と対処法

2024.07.02 スタッフブログ

群馬県伊勢崎市の結婚相談所　婚活ラボ　Andante（アンダンテ）の代表カウンセラー中村勇輝です。婚活が常にうまく進むとは限りません。失敗が続くと、ストレスが溜まって体調不良になることもあります。今回は、婚活のストレスが引き起こす体調不良の予防法と対処法についてお伝えしたいと思います。なんとなく調子が悪いなどと感じている方は参考にしてください。

婚活のストレスで体調不良になった時の対処法

婚活のストレスで気分が優れない、身体が重いなどと感じていませんか。体調不良には、以下の対処法がおすすめです。

■一人の時間を作ってリフレッシュする■

婚活で疲れたときは、一人の時間をつくると良い気分転換になります。婚活を始めると、デートやお見合いで自分の時間をつくりにくくなるからです。それほど親しくない方と、お互いに評価する関係で、連続してお会いすると疲れてしまいます。意図的に誰とも合わない時間をつくることで心のパワーを充足できます。

■自然がある場所に行ってみる■

婚活は人と人の出会いで成り立っています。慣れない人との出会いが続いて、気疲れしてしまうことは少なくありません。このようなときは、大自然に包まれると気持ちを一新できます。嬉しいものの少し面倒な人づきあいから解放されるからです。

■結婚相談所で上手くいかないことを相談してみる■

ストレスが溜まったときは、婚活の専門家に相談することもおすすめです。現在の状況を踏まえて具体的なアドバイスを受けられます。身近な婚活の専門家としてあげられるのが結婚相談所のカウンセラー（仲人）です。

■一度婚活を中断してみる■

リフレッシュしても婚活のストレスを解消できないときは、期間を決めて中断することをおすすめします。疲れたまま婚活を続けても、上手くいかないケースが多いからです。中断中は、婚活を忘れて自分らしく過ごすとストレスを解消しやすくなります。

婚活でストレスを抱えて体調不良にならないための予防法

体調不良にならないため、日ごろから予防を心がけることも重要です。取り組みたい予防法として以下のものがあげられます。
・出会いを厳選する
・ストレッサーを減らす
出会いの数を増やすとストレスは溜りやすくなります。したがって、量より質を重視するとストレスは溜りにくくなります。
質を重視する場合は、結婚相談所の利用がおすすめです。ストレスの原因を見極めて、可能な限り取り除くことも重要といえます。必要性の低い取り組みを辞めるとストレスを減らせます。