群馬県伊勢崎市の結婚相談所　婚活ラボ　Andante（アンダンテ）の代表カウンセラー中村 勇輝です。婚活をされている方の中には、過去の恋愛で失敗したことや離婚した経験がトラウマとなって活動を停滞させてしまっている方がいらっしゃるかと思います。過去のトラウマから抜け出せず婚活に苦しんでいる方に向けて、いくつかアドバイスさせて頂こうかと思います。 ただし、トラウマの深刻さや個々の状況によって適用できる方法は異なるため、専門家のサポートを受けることも検討してください。

1. 専門家のサポートを受ける

心理療法やカウンセリングを受けることで、過去のトラウマを処理し、克服する手助けを受けることができます。 専門家は安全な環境で話すことができ、適切なアプローチを提供してくれます。

2. 自己受容と自己愛の向上

過去のトラウマを受け入れ、自分を許し、自己受容感を高めることが重要です。 自己愛の向上は、自分を大切にし、自分に価値を認めることから始まります。

3. トラウマの理解と認識

トラウマについて理解し、その影響を自己認識することで、感情や行動の原因を理解しやすくなります。 トラウマを理解することで、それが自分の人生に及ぼす影響を把握できるでしょう。

4. 安全なサポート体系の構築

友人、家族、パートナー、またはサポートグループなど、安心感を持てる人々とのつながりを強化することで、孤独感を軽減し、支えを受けることができます。

5. マインドフルネスと瞑想

マインドフルネスと瞑想の練習は、過去のトラウマから解放され、現在に焦点を当て、自分の感情や思考に気づくことができる方法です。 マインドフルネス瞑想は、ストレスを和らげ、内面の平穏をもたらすことができます。

6. 自分のペースで進む

自分のペースで行動し、無理をせずに適度な休息をとることが大切です。 焦らず、自身の回復プロセスを尊重しましょう。

7. 積極的な自己ケア

趣味やアクティビティ、リラックス法を積極的に取り入れ、自己ケアに努めることで、心身の健康をサポートできます。 自己ケアは自分への投資であり、自己価値感を高める助けになります。

8. 自分の価値観を大切にする

自分の価値観や信念を大切にし、それに基づいて人生を生きることで、自己確立が進み、トラウマからの回復に向けた自信を持つことができます。

最も重要なことは、自分のペースで進むことと、自分の感情やニーズを尊重することです。 過去のトラウマからの回復は時間がかかることもありますが、自己理解と自己受容を深め、適切なサポートを受けつつ、前向きに進むことで、新たな可能性が開かれるでしょう。

実際に、発達障害やパニック障害、HSP等抱えながらも婚活をし、見事に成婚された方はたくさんいらっしゃいます。持病を抱えながら苦しい時期や辛い時期を乗り越えた結果、今とっても幸せな人がいる話は他のカウンセラーさんからも聞きますし、カウンセラーさん自身がHSPでその経験を伝えながら結婚相談所を運営されている方もいらっしゃいます。
「今、この瞬間を全力で生きる！」と心に決め、明るい未来をイメージできるように私たちカウンセラーも応援していきたいと思っております。
仲人型結婚相談所の手厚いサポートはアドバイスをすることだけでなく「傾聴」も大事なお仕事です。心が折れそうな時や気持ちが沈んでしまいそうな時は遠慮なくお声がけ下さい！

群馬県伊勢崎市の結婚相談所　婚活ラボ　Andante（アンダンテ）では対面での面談だけでなくZoomによるオンライン面談も行っております。結婚相談所での婚活に興味のある方からのご相談お待ちしております。完全予約制のため、以下のお問い合わせフォームより申し込み下さい。

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