群馬県伊勢崎市の結婚相談所 婚活ラボ Andante（アンダンテ）の代表カウンセラー中村 勇輝です。改めまして新年明けましておめでとうございます。当相談室は本日より2026年の営業をスタートします。婚活中の皆様、今年のお正月はどのように過ごされましたでしょうか？年明けは、気持ちも思考もリセットされるタイミングです。私は婚活カウンセラーという仕事をしていますが、今日は少しだけ個人的な話を書こうと思います。ここ数年、 「人生が楽しい」 「夫婦関係が安定している」 「お金や将来への不安が減った」そう感じられるようになった理由を、改めて言語化してみました。すると、とてもシンプルなプロセスに行き着いたのです。新年最初のスタッフブログになりますので、どうか気楽な気持ちでお読み頂ければ幸いです。
人生が変わり始めた6つのステップ
① 生活習慣を整えた
すべての出発点はここでした。
睡眠/運動/朝散歩
精神科医・樺沢紫苑先生の著書『アウトプット大全』やYouTube「樺チャンネル」の影響を受け、まずは生活リズムを整えることに集中しました。正直、最初は地味です。 でも、ここを疎かにしたまま人生を良くしようとするのは、 基礎工事をせずに家を建てるようなものだと、後から気づきました。メンタルを整えるのは私にとっては大変でしたので、まずは身体のコンディションを整えることが先決だ、セロトニン的幸福をしっかりと実感して幸福の土台を盤石にすることが重要だと実感しました。
② 脳の性能が上がった
生活習慣が整うと、驚くほど変わったのが
集中力/感情の安定/物事を俯瞰する力
です。イライラが減り、不安に飲み込まれにくくなりました。「頭が良くなった」というより、 本来の性能が引き出された感覚に近いかもしれません。
③ 思考を言語化するようになった
感じたこと、考えたことを
▢ブログ
▢メモ
▢夫婦の会話
で言葉にするようになりました。書く・話す・行動するといったいわゆるアウトプットです。
言語化すると、
💡不安の正体
💡悩みの論点
💡自分の価値観
がはっきりします。これはアウトプットの最大の効用だと思っています。
④ 行動を最適化した
言語化が進むと、
▢やらなくていいこと
▢頑張らなくていいこと
▢無理して合わせていたこと
が自然と削ぎ落とされていきました。気合や根性ではなく、 仕組みで動くようになった感覚です。
⑤ 夫婦で共有した
ここが、とても大きなポイントでした。考えていること、感じていること、人生観を 夫婦で共有するようになったのです。すると、
⭕意思決定が早くなる
⭕無駄な衝突が減る
⭕同じ景色を見ている感覚が生まれる
ようになりました。同じ建物でも、立っているフロアが違えば景色は変わります。 今は、夫婦で同じフロアに立っている感覚があります。
⑥ 人生戦略に落とし込んだ
最終的に、これらを
🌱健康資本
💼人的資本
💰金融資本
という視点で整理しました。健康が土台にあり、 その上に働く力（人的資本）があり、 結果としてお金（金融資本）が積み上がる。逆ではありません。
人生が楽しくなったのは「無理もない」
こうして振り返ると、 人生が楽しくなり、幸せを感じやすくなったのは 偶然でもラッキーでもないと分かります。積み上げた結果、 見える景色が変わっただけ。だから私は、 無理に誰かに理解してもらおうとは思いません。自分の軸があり、 夫婦で共有できていれば、それで十分です。
婚活中の方へメッセージ
もし今、
✅将来が不安
✅何を基準に結婚を考えればいいか分からない
✅相手選びで迷っている
そんな状態なら、 相手探しの前に、自分の土台を整えることをおすすめします。結婚はゴールではなく、 人生をより良くするための「初期条件」です。年明けのこのタイミングで、 一度立ち止まって、自分の人生を整えてみませんか。淡々と、でも確実に。オンライン相談も受付けておりますので、是非お気軽にお問い合わせ下さい。
🎍今年も、そんな一年にしていきましょう。
群馬県伊勢崎市の結婚相談所 婚活ラボ Andante（アンダンテ）では対面での面談だけでなくZoomによるオンライン面談も行っております。結婚相談所での婚活に興味のある方からのご相談お待ちしております。完全予約制のため、以下のお問い合わせフォームより申し込み下さい。
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