群馬県伊勢崎市の結婚相談所　婚活ラボ　Andante（アンダンテ）のカウンセラー中村 香織です。婚活の場では、最初の会話がとても大事です。「会話が弾まなかった…」「何を話せばいいかわからない」と落ち込む人も多いですが、会話は“センス”よりも“コツ”で上達します。今回は心理学的な視点も交えて、婚活の会話をスムーズにする具体的なテクニックをご紹介します。

1. 会話の基本は「安心感」

初対面の相手と話すとき、もっとも大切なのは安心感です。心理学では「ミラーリング（相手の動作や話し方をさりげなく真似ること）」が親近感を高めるとされています。
▢相手が落ち着いた声なら、自分も落ち着いたトーンに
▢相手が笑顔なら、少し笑顔を大きめに返す
▢相手が身振り手振りを使うなら、自分も少し取り入れる
意識するだけで「なんとなく波長が合う」と思ってもらいやすくなります。

2. 会話の黄金比「7:3」

会話の理想は相手が7、自分が3話すくらいのバランス。人は自分の話を聞いてもらえると好意を抱きやすいという心理学の研究があります。

💡質問のコツ

オープンクエスチョン：「好きな休日の過ごし方は？」
共感＋深掘り：「映画が好きなんですね！どんなジャンルが多いですか？」
「はい／いいえ」で終わる質問は避けて、相手が話しやすいテーマを選びましょう。

3. 話題ストックを持つ

会話が止まらないよう、あらかじめ「話題ストック」を3〜5個用意しておくと安心です。
▢季節の話題（最近の天気、行事、旬の食べ物）
▢趣味・好きなこと（音楽、映画、旅行、グルメ）
▢最近のちょっとした出来事（新しいカフェに行った話など）
▢将来のビジョン（やりたいこと、行きたい場所）
ただし「婚活の条件」や「過去の恋愛」は初対面では重たく感じる人も多いので避けたほうが無難です。

4. ポジティブな言葉を使う

心理学では、人はポジティブな言葉を聞くと気分が良くなり、相手への好意も高まりやすいといわれます。
▢「疲れた」より「今日も充実してました」
▢「忙しい」より「やりがいのある日でした」
▢「難しいですね」より「面白いですね」
会話の印象がグッと明るくなります。

5. 適度な自己開示

自分の話を全くしないと壁があるように感じられます。プライベートを少しだけオープンにすると距離が縮まります。「昨日こんな映画を観たんです」「最近料理にハマっていて、○○を作ってみました」自己開示は信頼のサイン。相手も自然と自分の話をしてくれるようになります。

会話は「練習」で確実に上達します。
✅安心感を与える（ミラーリング）
✅相手7割・自分3割で話す
✅話題ストックを持つ
✅ポジティブな言葉を選ぶ
✅適度に自己開示する
この5つを意識するだけで、次の婚活の場がぐっと楽しくなるはずです。

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