群馬県伊勢崎市の結婚相談所　婚活ラボ　Andante（アンダンテ）の代表カウンセラー中村 勇輝です。最近、ふと考えることがあります。「人生の折り返し地点に近づくと、幸福度が下がる傾向がある」という研究をご存知でしょうか。心理学や行動経済学の分野では、48歳前後をピークに幸福度が低下する“U字型幸福曲線”が示されています。いわゆる ミッドライフクライシス（中年の危機） です。私は婚活カウンセラーとして、こういう時期にこそ「婚活をしない人生」を選ぶ方が、本当に寂しくならないのかと感じてしまうのです。今回はその視点でお話ししたいと思います。

1. 幸福度のU字型曲線とは？

研究によると、20代〜30代は仕事や恋愛、学びなどに意欲的で幸福度が高め。しかし、40代前後になると責任や体力、将来への不安から幸福度が一旦下がります。その後、50代以降は人生経験や価値観の成熟によって再び幸福度が上昇していく、というのが典型的なU字型です。ここで重要なのは、40代前後は人生の“焦燥感”や“孤独感”を感じやすい時期だということです。特に結婚していない、あるいはパートナーがいない方は、この時期に「寂しい」と感じる確率が高まります。

2. 独身で過ごすメリットとデメリット

もちろん、独身で過ごすメリットもあります。
⭕自由に時間を使える
⭕自分のペースで仕事や趣味に打ち込める
⭕経済的にも柔軟性がある
一方で、デメリットもあります。
❎誰かと喜びや悲しみを分かち合う経験が少なくなる
❎将来の体調や生活を一人で抱え込むリスク
❎孤独や寂しさを感じやすくなる
ミッドライフクライシスの時期、こうしたデメリットが幸福度低下に直結するのです。

3. 婚活は“幸福度を安定させる投資”

ここで婚活の話に戻ります。婚活は単に「結婚相手を探す活動」だけではありません。
✅「人生のパートナーを見つける」という目的が明確になる
✅日々の孤独感や不安を軽減できる
✅共に目標を持って人生を歩める安心感を得られる
つまり、婚活は ミッドライフクライシスに陥るリスクを下げる行動 とも言えます。40代、50代で「一人で寂しい」と後悔する前に、行動しておく価値は十分にあります。

婚活を始めるのに遅すぎることはない

よく「もう年齢的に婚活は遅いのでは…」という相談を受けますが、全くそんなことはありません。むしろ40代からの婚活は、自分の価値観や人生経験を理解したうえで相手を選べるため、理想のパートナーを見つけやすい時期とも言えます。ポイントは、婚活を単なる“恋人探し”ではなく、人生を共に歩む伴侶探し と捉えることです。この視点を持てば、焦りや不安も行動に変えやすくなります。

ミニワーク：自分の幸福度を見える化

ノートやスマホに次の質問を書き出してみましょう。
1⃣今の人生で最も幸福を感じる瞬間は？
2⃣逆に寂しさや不安を感じる瞬間は？
3⃣10年後、20年後に「こうありたい」と思う自分の姿は？
4⃣その未来にパートナーは必要か？
言語化することで、婚活する必要性や優先順位がはっきりしてきます。

行動しなければ後悔が残る

ミッドライフクライシスは誰にでも起こり得ますが、婚活という行動は幸福度低下のブレーキになる 可能性があります。お一人様で生きる自由も素晴らしいですが、人生の折り返し地点で孤独や不安に押しつぶされないためにも、婚活は有効な手段です。「婚活＝結婚」だけでなく、「婚活＝幸福度を守る行動」と考えてみると、少し前向きな気持ちになりませんか？40代からでも、人生に寄り添ってくれるパートナーを見つけることは十分可能です。

40代からの婚活に迷っている方へ

あなたは、この先も一人で過ごす人生を選びますか？
それとも、共に喜びや悲しみを分かち合えるパートナーを見つけ、安心して人生を歩みますか？
当相談室では、40代・50代の方でも無理なく婚活を進められるサポート体制があります。
▢自分の希望や価値観を整理するカウンセリング
▢成婚までのステップを具体化した行動計画
▢お相手とのやり取りやデートのアドバイス
婚活に迷っている方は、まずはお気軽にご相談ください。一人で悩むよりも、プロのサポートで効率的かつ安心して婚活を進めることができます。あなたがこの先も「後悔しない人生」を歩めるよう、一緒に伴走します。

群馬県伊勢崎市の結婚相談所　婚活ラボ　Andante（アンダンテ）では対面での面談だけでなくZoomによるオンライン面談も行っております。結婚相談所での婚活に興味のある方からのご相談お待ちしております。完全予約制のため、以下のお問い合わせフォームより申し込み下さい。

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