群馬県伊勢崎市の結婚相談所 婚活ラボ Andante（アンダンテ）の代表カウンセラー中村 勇輝です。婚活中の皆様は週に何回運動していますか？運動習慣は身についていますか？運動する目的は人それぞれかと思いますが、「ダイエット」を目的として運動されていらっしゃる婚活者にとっては朗報があります。健康的な体を目指すダイエットが婚活成功につながると言われているからです。一見、婚活とダイエットは関係ない様に感じますが、なぜダイエットによって得られる効果が、婚活にもいい影響を与えるのでしょうか？今回はその理由を解説してみたいと思います。
なぜ婚活とダイエットが関連するのか
婚活とダイエットがどのように関連しているのかを具体的に説明していきます。ダイエットは単なる体重管理だけでなく、自己肯定感の向上や健康的な生活習慣の確立、そして第一印象の改善にもつながります。そのため、第一印象がとても大事である婚活にも結果的にいい影響がある、ということなんです。ダイエットの成功が、婚活にどう関連するのか、みていきましょう。
自己肯定感の向上
ダイエットを始めると、健康的な体重に近づくことができますが、これは単なる体重管理にとどまりません。ダイエットを通じて自己肯定感が高まる理由は、いくつか理由があります。まず、ダイエットの過程で目に見える結果が得られることで、達成感を味わえること。例えば、体重が減る、体型が変わる、着られなかった服が着られるようになるなど、具体的な成果が見えることで「自分はやればできる」という自信がつきます。 この達成感が積み重なることで、自己肯定感が徐々に高まるのです。次に、健康的な体重に近づくことで、身体の調子が良くなります。日常生活での活動が楽になると、フットワークが軽くなり、毎日の生活の質が向上します。心身ともに健康であることを実感でき、自己評価が自然と高まります。体調が良くなると、精神的にも安定しやすくなり、思考がポジティブになるのもいいところです。さらに、ダイエットを通じて得られる自己管理能力の向上も、自己肯定感が高まる要因。食事の管理や運動の習慣を継続することで、自己コントロール力が養われます。この自己管理能力は、他の生活の側面にも波及し、自分の行動に責任を持つことができるようになります。すると、自分に対する信頼感が高まり、自己肯定感が向上します。
健康的な生活への一歩
婚活を成功させるためには、健康的な生活が不可欠です。健康的な生活を送ることは、見た目の改善だけでなく、心身の健康にも大きな影響を与えます。ダイエットをするということは、運動をしたり食事を見直したり、まさに健康的な生活を意識してするということです。栄養バランスの取れた食事を摂ることで、体の調子が良くなったり、定期的な運動習慣を作ることで体力が向上しボディラインが変化したり。定期的な運動習慣は体力を向上させるだけでなく、精神的なストレスの解消にも役立ちます。運動をすることで、脳内の幸福ホルモンであるセロトニンが分泌され、気分がリフレッシュされるため、婚活中のストレス発散にも一役買うでしょう。これにより、ストレスや不安が軽減され、ポジティブな気持ちで婚活に取り組むことができます。健康的な生活習慣は自己管理能力や継続力が必要なので、外見だけでなく内面を鍛えることにも繋がりますし、婚活がうまくいった後、結婚後の生活を考えても健康的な習慣はメリットしかありません。もちろん、健康的な生活を送ることで、婚活中はアクティブな活動が可能になります。見た目だけでなく、心身の健康を整えることで、自信を持って婚活に臨むことができるようになります。
第一印象の改善
第一印象は婚活においてとても大切です。初対面の数秒で相手に与える印象は、その後の関係性に大きな影響を与えるからです。「初対面のお相手に、好印象を持って欲しい！」と思ったら、やはり見た目は大事。健康的な体は清潔感や活力を感じさせます。適切な体重を維持し、筋肉が引き締まった体は、見た目の魅力を高めるだけでなく、エネルギッシュでポジティブな印象を与えます。例えば、健康的な肌の輝きや、明るい表情は、相手に対して「この人は自分自身を大切にしている」「食事や運動に気を遣っているんだな」「自己管理能力があるんだろうなぁ」と感じさせるでしょう。健康を維持する努力をしていることが、見た目から自然に相手に伝わります。ダイエットによって自信をつけ、婚活に臨めば、いい印象を持ってもらえる可能性は高くなります。また、自信を持って話すことで、相手に興味を持ってもらいやすくなり、会話もスムーズに進むでしょう。健康的な生活を送ることで、ストレスが軽減され、心身ともにリラックスした状態で初対面に臨むことができます。リラックスした状態であることは、自然な笑顔や柔らかい態度を引き出し、相手に対して好感を持たれやすくなります。例えば、緊張しているときよりも、リラックスしているときの方が、笑顔も自然で、会話も弾みやすくなりますよね。このように、ダイエットは、見た目だけでなく、心の状態や態度にも良い影響を与えます。第一印象を良くするためには、外見を磨くだけでなく、内面から健康であることが大切です。
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【参考・引用記事】
とよ婚。フルサポートの結婚相談所 Published On: 2024年7月22日
「婚活成功への第一歩！ダイエットで自信をつける５つの方法」
