群馬県伊勢崎市の結婚相談所　婚活ラボ　Andante（アンダンテ）の代表カウンセラー中村 勇輝です。婚活において、自分を変えることは成功への重要なステップです。しかし、多くの人が「現状維持バイアス」にかかり、なかなか自分を変えることができません。このバイアスにとらわれていると、新たなアプローチを試みることに抵抗を感じ、結果的に婚活がうまくいかない可能性が高まります。今回は、現状維持バイアスとは何か、なぜ婚活をしている人がこの罠に陥りやすいのか、そしてどうすればこの罠から抜け出せるのかについて説明します。

現状維持バイアスとは？

現状維持バイアスとは、人間が現状を維持しようとする心理的な傾向のことを指します。私たちは無意識のうちに、変化よりも安定を求める傾向があります。これは、新しいことに挑戦する際に感じる不安やリスクを避け、慣れ親しんだ環境にとどまろうとする心理的なメカニズムです。たとえば、新しい職場に転職する、知らない場所に引っ越す、あるいは新しい恋愛に挑戦することなど、変化には必ずと言っていいほど不確実性が伴います。この不確実性が、私たちに現状維持を選択させる一因となるのです。

なぜ婚活で現状維持バイアスに陥りやすいのか？

婚活において現状維持バイアスが強く働く理由はいくつかあります。

過去の失敗経験

過去の恋愛や婚活での失敗経験があると、新たなアプローチに対する不安が強まります。「また失敗したらどうしよう」という恐れが、現状を維持し続ける選択をさせる要因となります。

自己評価の低さ

自己評価が低いと、自分が変わることに対する自信を持てず、「どうせ私なんか」と思い込んでしまいがちです。この自己否定的な考えが、変化への意欲を削ぎ、現状に甘んじる結果を招きます。

安定志向の強さ

人によっては、変化よりも安定を強く求める性格があり、こうした人は特に現状維持バイアスにかかりやすい傾向があります。婚活においても、現状を変えることに対する不安感から、新しい行動を避ける傾向が強まります。

外部の影響

家族や友人からのプレッシャーや、社会的な期待が、現状維持バイアスを助長することもあります。周囲の意見に左右され、自分の意志で変わろうとする力が弱まることがあります。

現状維持バイアスの罠から抜け出す方法

現状維持バイアスから抜け出すためには、いくつかの方法が有効です。

自己認識の向上

まずは、自分が現状維持バイアスに陥っていることに気づくことが重要です。自己分析を行い、自分が変化を恐れている理由を理解することで、対策を立てる第一歩となります。

小さな変化から始める

大きな変化を一度に遂げるのは難しいため、まずは小さなステップから始めることが効果的です。例えば、新しい趣味を始める、いつもとは違うスタイルの服を着る、新しい場所に出かけてみるなど、日常生活の中で少しずつ変化を取り入れていくことで、変化に対する抵抗感を和らげることができます。

目標設定と計画立案

明確な目標を設定し、それに向けた具体的な計画を立てることが、現状維持バイアスを乗り越える助けとなります。例えば、「3ヶ月以内に新しい趣味を見つける」「半年以内に5人の新しい人と出会う」といった具体的な目標を設定し、それに向けて行動することで、変化を促進できます。

ポジティブなフィードバックを得る

変化に向けて行動を起こした際には、その成果を実感しやすいように自分にポジティブなフィードバックを与えることが大切です。自分を褒めることや、小さな成功を喜ぶことが、次の変化へのモチベーションを高めます。

サポートを得る

変化を恐れずに進むためには、周囲のサポートが重要です。信頼できる友人や家族、または婚活コーチなどのサポートを得ることで、現状維持バイアスを克服する力が強まります。

婚活において現状維持バイアスに陥ることは、成功への大きな障害となります。しかし、自己認識を高め、小さな変化から始め、明確な目標を持って行動することで、この現状維持バイアスから抜け出すことができます。変化を恐れず、新しい自分に出会うことで、婚活の成功率を高めることができるでしょう。現状に甘んじることなく、積極的に自分を変える勇気を持つことが、理想のパートナーとの出会いに繋がる第一歩です。

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【参考・引用記事】
婚活で自分を変えられないのはなぜ？現状から抜け出せない理由 – はなえみ│HANAEMI│素敵な出会いを応援するWEBマガジン　広島、福山での婚活恋活を応援 (ryoen.jp)