群馬県伊勢崎市の結婚相談所 婚活ラボ Andante（アンダンテ）の代表カウンセラー中村 勇輝です。婚活と妊活を同時に進めることは、とってもおススメと言えます。その理由としては、結婚を考えている方にとって、パートナーとの相性だけでなく、将来の子どものことも同時に考えることはかなり効率的だからです。今回は、婚活と妊活を同時に進めるメリットやおすすめの方法についてご紹介します。ぜひ参考にしてください。
婚活と妊活を同時に始めるメリットとは？
婚活と妊活を同時に始めることには、数々のメリットがあります。
時間的なメリット
婚活と妊活を別々に行う場合、まずは結婚相手を見つけてから妊活を始めることになりますが、その間には一定の時間がかかります。でも、婚活と妊活を同時に始めることで、結婚相手を見つけた後すぐに妊活をスタートすることができます。時間を有効活用できるため、妊活の遅れを防ぐことができるのです。
大げさに考える必要はありません。婚活を考え始めた時から、「妊娠しやすい体づくり」をするだけです。女性は体を冷やさないこと。基礎体温を36℃以上にすることです。基礎体温が36℃以上が無い女性は、婚活を始めようと思った日からまずは基礎体温を計測して記録しましょう。最近は便利なアプリもありますが、昔ながらのノートに記録するだけでも大丈夫です。まずは半年間測定＆記録を続けてみましょう。そうすると、ご自身の基礎体温だけでなく、生理の日や排卵日の基礎体温が上下することがわかります。毎月同じような体温グラフになっていれば良いですが、温度が激しく上下したり、ずっと一定な場合は一度婦人科へ行かれることをお薦めします。生理不順やホルモンバランスの乱れなども不妊に繋がると言われていますので、妊活を始める際にご自身の体のコンディションなども調べる必要があります。
また、基礎体温が36℃以下の場合は36℃以上になるように生活習慣を改める必要があります。
例えば、
・普段から冷たいドリンクを飲んでいる
・常に薄着である
・部屋ではいつも裸足だ
・毎日シャワーだけで済ましている
・夜更かしをよくしている
これらに当てはまる人は、生活習慣を見直した方が良いでしょう。特に下半身を冷やしたり、体の中から冷やす行為はNGです。でも、生活習慣を見直すことはそれほど費やす時間はありません。今の生活のリズムの中で行動を改めるだけですので非常に効率的です。
精神的なメリット
婚活は一人で行うことも多いですが、妊活はパートナーと一緒に行うことが望ましいです。婚活と妊活を同時に始めることで、パートナーと一緒に目標に向かって取り組むことができます。お互いのサポートがあるため、より前向きに妊活に取り組むことができるでしょう。以前は不妊＝原因は女性の年齢や体質。そんな風に思われている時代もありましたが、今は違います。男性にも原因があることが分かってきました。原因の割合についてはここで書いても何の解決にもなりませんので、少なくとも男女ともに何かしらの原因があるのです。ただ、お互いに年齢が不妊に繋がっているというのは否定できないと思いますが、若い夫婦でも不妊治療に取り組む姿が増えているので、やはり生活環境や労働環境など外的ストレスも多いのではないかと思います。
婚活と妊活を同時に進めるためのおすすめの方法
婚活と妊活は、どちらも人生において重要な局面です。しかし、同時に進めることは簡単なことではありません。しかし、適切なアプローチと計画を立てれば、両方をバランスよく進めることができます。
自分を知ることから始めましょう
自分の結婚観や子どもに対する考えを明確にすることは、婚活と妊活を同時に進める上で重要なステップです。自分自身の希望や優先順位を明確にしておくことで、パートナーを選ぶ際にも迷いが生じにくくなります。
体調管理がとても重要
まずは、定期的な健康診断を受けることをおすすめします。健康的な体と心は、将来の妊娠にも良い影響を与えます。また、食生活や適度な運動を取り入れることも大切です。ウォーキングや軽いジョギングがおススメですよ！あまりハードなスポーツはおススメしません。また、肥満も不妊に繋がると言われていますので、運動不足の場合は手軽に簡単にいつでも出来るウォーキングをお薦めします。
ダイエットと不妊対策が出来るので一石二鳥です。
コミュニケーションのスキル
パートナーとのコミュニケーションを意識的に深めることで、お互いの希望や不安を共有できます。また、専門家のサポートを受けたり、セミナーに参加するなど、情報を収集することも有益です。
周囲のサポート
友人や家族からの助言や応援は、婚活や妊活を進める上で心強い味方となります。また、結婚相談所や妊活支援団体など、専門家の意見やサポートを受けることもおすすめです。婚活と妊活を同時に進めるためには、計画性と粘り強さが必要です。自分自身の目標をしっかりとイメージし、一歩ずつ前進していきましょう。
婚活と妊活は、それぞれに大きな決断と準備が必要な重要なライフイベントですが、両方を同時に進めることもできます。婚活と妊活を同時に行うことで、時間の効率を重視し、希望のパートナーとの出会いを早めることができるかもしれません。
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【参考・引用記事】
https://en-road0610.com/column/20231220124713-f11dcf1b-f3d4-40c4-8886-8b84da56e123
